Pero os prometo que en unos días lo pongo todo al día y os explico un poco como ha ido todo desde mi última entrada, allá por el mes de Octubre del año pasado.

Un abrazo para todos y hasta pronto… muy pronto! ; )

Al final sólo quedan los buenos recuerdos y el sufrimiento y padecimiento que sientes te convierten en una persona todavía más fuerte… COMO ME GUSTA ESTE DEPORTE!!!

Aquí saliendo del agua como una flecha para pasarle el relevo a Ralf:

Ralf, El Tomahawk Alemán, volando sobre el asfalto:

Y ya en el tercer segmento del relevo: La Maratón… ufff, que duro!

El equipo al completo llegando a meta! Fue duro, muy duro, pero que bien lo pasamos y cuanto nos reímos… Ralf es un tío increíble, especial, único!

El año que viene podéis estar seguros que volveremos a estar en esa línea de salida para volver a intentar esa meta, ese objetivo, ese sueño… ser sub 9h!!! (aunque sea con la ayuda de un verdadero amigo como Ralf!)

Tenía pensado acabar con la Tri Olímpica de Barcelona (17 de Octubre) pero la verdad es que se me han ido las ganas! :( Este domingo ha sido un verdadero infierno así que de ahora en adelante me voy a dedicar a hacer lo que más me gusta que no es otra cosa que entrenar! :)

Pero… qué paso el domingo??? Seguramente fue un cúmulo de circunstancias (mala noche el día anterior, cambio en la alimentación dos días antes, sobreentreno?, falta de entreno?, altas expectativas?…) pero sea lo que fuere hizo que sufriera como un condenado!

Ya el agua no fue bien. En principio la idea era salir en menos de 55′ (tenía en mente 52′) ya que después podía descansar para la maratón (mi mejor marca en agua en IM completo es eso, 55′ en Frankfurt’07), pero la realidad fue bien distinta. Al final fue 1h01’56″, una marca pésima para un nadador, y aquí no voy a poner excusas. Fue falta de entrenamiento. Y punto.

Luego le dí el relevo a Ralf y a volar! Salió muy fuerte con la idea de bajar las 5h (tiene como mejor marca en IM completo 5h10′ en Hawaï) pero también pasó algo. Empezó a sentirse mal con sus isquios y a nivel de cardio pilló pajarón sobre el Km 90. Finalmente completó el segmento ciclista en 5h25’36″.

Y aquí  me volvió a pasar el testigo a mí. La verdad es que salí a correr con muchas ganas, aunque temía lo que pasó: 4’15″ podía ser demasiado rápido para las sensaciones que tenía. Así que preferí no arriesgar y salí a 4’28″. La media la pasé bien, manteniendo mi corazón a una media de 165 ppm, pero a partir de aquí comencé a no sentirme bien. En el Km 23 se unió a mí Iván Valencia, mis pulmones, referencia y apoyo hasta el Km 34 donde hice BOOM!. Tuve que parar a andar (quería evitarlo por todos los medios!) y entonces se acabó la Maratón. Ya en el Km 38 me animé y empecé a correr de nuevo para llegar a meta en 3h51’43″. Tiempo total contando los tres segmentos y las dos transiciones: 10h19’15″… tiempo que queríamos hacer: 8h59’59″… Lo dicho, un desastre!

La verdad es que tanto Ralf como yo (como buenos deportistas que somos!) nos tomamos la derrota con filosofía y buen rollo, aprendiendo de nuestros errores y con unas ganas terribles de que llegue el año que viene para plantarle cara de nuevo a la carrera… podéis estar seguros de que el año que viene estaré de nuevo en la línea de salida. Además me gustaría recomendar éste Challenge Barcelona – Maresme, tanto por el circuito como por su organización. Y si no os atrevéis todavía a completar una carrera en distancia IM los relevos son una muy buena opción… no os lo penséis y apuntaros! ;)

Después de correr se me quedó en el cuerpo una sensación horrible (los que habéis hecho esfuerzos “sobrehumanos” ya sabréis a qué me refiero) y lo peor llegó a la hora y media de pasar por el arco de meta. Comencé a vomitar todo lo que había tomado y esa maldita sensación no desaparecía. Intentaba beber agua a pequeños sorbos pero ni por esas, todo lo rechazaba. No fue hasta llegar a casa y comenzar a beber suero líquido que empecé a recuperar el bienestar. Ya el lunes, después de dormir como Dios manda, fue cuando me encontraba totalmente recuperado, con un hambre atroz y con ganas ya de empezar a entrenar de nuevo. Muscularmente estaba bastante bien, sobre todo del tren inferior. Lo más tocado era el tren superior (trapecios y esternocleidomastoideos), supongo que por la falta de entreno en el líquido elemento.

Antes de que se me olvide quiero agradecer por su presencia y ánimos en directo a Yami, Noe, Gonzalo… Muchas gracias! Por supuesto al gran Iván Valencia por su inmensa compañía y ánimos en los momentos más duros de carrera… te debo una! ;) Y por supuesto a la fotógrafa/animadora Eva Fontecha… Muchísimas gracias guapa! ;)

Así que después de todo este periplo, ya totalmente recuperado y con unas ganas tremendas de empezar a darle caña al cuerpo de nuevo (pero con cuidadín, de verdad os lo prometo! ;)), me he puesto el traje de faena, he cogido mi flaca y me he ido a disfrutar del rodar con calma y serenidad, sin ningún objetivo ni meta a corto plazo… una gozada vamos! Han sido 40 Kilometritos disfrutando como un enano! Y acto seguido me he calzado las bambas y me he “zampao” 65 minutos de run acompañando a Noe… con dos c…!!!

Y así lo voy a hacer durante un tiempecito… entrenar, disfrutar y pasarlo bien! Pero sin despistarme mucho, que en el horizonte se puede divisar una nueva meta u objetivo (como lo queráis llamar): el próximo 6 de Marzo de 2011 se celebrará la 33a. Edición de la Marató de Barcelona, y aquí un servidor será el encargado de hacer cumplir el sueño de muchos “runners”, ser sub 3h15′ y acercarse lo máximo posible a esa espectacular y durísima barrera que no son, ni más ni menos, que las 3h de carrera. Sí, seré PACEMAKER de 3h15′… toda una responsabilidad que asumo con una total ilusión! Así que si queréis gozar y pasarlo genial en la Marató éste año que viene no lo dudéis y buscar en la línea de salida un globo que marque 3h15′… seguro que estoy yo debajo enganchado!

Ufff… no me enrollo más, que vaya brasa que os estoy dando! Lo dicho, pasadlo increíble y disfrutad que es lo que yo pienso hacer! Un abrazo a todas/os y nos vemos en el camino… Ciao Ciao! ;)

Y la verdad es que fue casi un calco del diez mil de la semana anterior, no sólo por el tiempo (40’01″ y siete días antes 39’58″) sino también por las sensaciones. Actualmente correr a 4′/Km me supone llevar un ritmo muy elevado pero termino bastante entero la carrera. No está mal para el tipo de entrenamientos que estoy realizando últimamente, más orientados a la larga distancia.

Así que ésta semana aún meteré un poquito de caña los primeros días (de lunes a miércoles) pero ya de cara a final de semana haré todo muy suave y a recuperar la musculatura al cien por cien, que lo voy a necesitar!

En principio iba a ser algo suave por diversos motivos: el sábado había hecho 18Km a un ritmo de esos machacones para los cuádriceps y además iba a acompañar a Noe. Finalmente Noe no pudo venir con lo cual decidí probar una cosa… muscularmente estaba algo tocado pero me apetecía sufrir así que decidí proteger bien mis fibras cuadricipitales y mis preciadas rodillas con una malla pirata bien ajustada en detrimento de la temperatura corporal general, y acerté! Mi objetivo era rodar a 4′/Km (un ritmo algo olvidado por el tipo de entreno que voy realizando últimamente) y si podía aguantarlo intentar bajar de los 40′. Y lo conseguí… al final fueron 39’58″. Las sensaciones fueron muy buenas, aunque noté un ritmo algo alto para lo que últimamente estoy acostumbrado, pero muscularmente fue espectacular… mis piernas aguantan lo que les eche! ;)

Ya en meta me encontré con muchos amigos, entre ellos el incombustible Armando y la futura IronMan Sònia, los cuales consiguieron doblegarme pero ojo!… yo sólo me agacho para coger impulso! ;) La verdad es que con amigos así da gusto dedicarse a ésto: gente noble y sana que sólo se dedican a intentar ser cada día un poquito mejores y de paso echar una mano para conseguir hacerte mejorar a tí también! Muchas gracias amigos! ;)

También pude hablar un ratito con Jordi Vázquez, un fuera de serie de ritmos estratosféricos que nos deja por un tiempecito en el equipo de triatlón sin su calidad debido a sus estudios para su perfecta formación deportiva (INEF)… te echaremos de menos Korje! Vuelve pronto!

También pude encontrarme tras mucho tiempo con el Increíble Ignasi, un ex-jugador de rubgy a nivel profesional (jugaba en el Sant Boi), capaz de desarrollar una potencia difícil de imaginar… pura roca! (os puedo decir que yendo en bici tuvo un encontronazo con un coche y el automóvil terminó con el lateral de la puerta totalmente deformado… y él no se hizo nada! alucinante!). Pues bien, vuelve al equipo! Tras un tiempo de formación personal volvemos a tenerlo en nuestras filas… todo un lujo! Bienvenido de nuevo!

Así que como podéis ver fue una mañana muy provechosa: entreno de calidad (10Km trabajando en mi umbral anaeróbico y también, casi seguro, muchos momentos trabajando mi VO2 max.) y reencuentros muy agradables y reconfortantes… Genial!

Estamos inscritos en la modalidad “Relevos” como equipo SANOAKTIV, con lo cual no tendré que realizar la carrera completa… pero casi!

Los integrantes del equipo somos Ralf y un servidor. En el segmento acuático me encargaré de salir lo antes posible del agua (intentaré realizar mi mejor marca en los 3,8 Km del líquido elemento… aunque no nado desde hace varias semanas!) para pasarle el testigo a Ralf, el “Tomahawk Alemán” (Tomahawk es un misil de crucero de largo alcance, subsónico, con capacidad completa hasta la zona de impacto, pero éste en vez de ser de origen estadounidense es eso, de origen alemán! ;)) y que él intente enlazar con los “pro’s” para realizar una marca inferior a las 5 horas (a una media superior a los 36 Km/h!). Posteriormente Ralf me pasará el testigo de nuevo e intentaré hacer Mejor Marca Personal (mmp!) en la Maratón, intentando bajar las 3 horas!. La verdad que sólo pensarlo me tiemblan las canillas… El volumen está ahí, aunque sinceramente creo que me falta un poquito de chispa… pero os puedo asegurar que nos vamos a dejar los dos la piel por intentarlo!

Nuestro objetivo sería bajar de forma conjunta las 9 horas de carrera completa… pero sobre todo lo que tenemos en mente es disfrutar de lo que más nos gusta hacer: triatlón!

Así que dentro de un par de semanitas estaremos ahí… intentando luchar, avanzar y crecer, que nunca viene mal! ;)

Estas personas, las personas que nacen con un don, son únicas. Es decir, hay muchas personas con grandes capacidades y por eso existe la competición (tanto a nivel deportivo, nivel intelectual, etc), pero las personas a las que yo me refiero son especiales. Son eso, únicas.

Es el caso del Sr. Hans Florian Zimmer (Fráncfort, Alemania, 12 de septiembre de 1957), compositor de bandas sonoras cinematográficas, pionero en la integración de música electrónica y arreglos orquestales tradicionales. Y para mí alguien muy especial.

Este señor es el responsable de bandas sonoras de películas que han marcado mi vida, y con su música he vivido grandes momentos. Además, sólo con escuchar la música que compone soy capaz de volar con mi imaginación donde yo quiera. Su música es capaz de estimularme, emocionarme, animarme, me da fuerzas, me alegra… es una pasada! Cuando entreno las pesas, por ejemplo, sólo tengo que ponerme la Banda Sonora de “El Último Samurai” y ya está… me como las máquinas! Quizás soy del tipo de persona que podríamos poner en el grupo de “raras” ;P

Aquí os dejo alguna de sus obras maestras:

Rain Man (1988)

Black Rain (1989)

Conduciendo a Miss Daisy (1989)

Días de Trueno (1990)

El Rey León (1994) – Ganador del Oscar a Mejor Banda Sonora!

El Príncipe de Egipto (1998)

Gladiator (2000)

El Último Samurai (2003)

Piratas del Caribe I, II, III (2003)

Batman Begins (2005)

The Dark Knight (2008)

Ángeles y Demonios (2009)

Origen (2010)

Madre mía… COMO ME GUSTA EL CINE!!!!

A parte de descansar físicamente (prácticamente no he entrenado desde el 2 de Agosto y la bici no la pillaba desde el IM en Nice, el 27 de Junio) y comer como un cosaco, las vacaciones me han venido genial para dos cosas: pensar y reflexionar!

Hay muchos objetivos y metas a partir de este mismo momento… pero cada cosa en su momento! ;) Por ahora sólo puedo deciros que estoy lleno de ganas, energía positiva y entusiasmo…

Aquí os dejo una fotito de donde he recargado pilas “a piñón”… WOW!!! :)

Simplemente decir que me parece una vergüenza y una falta de profesionalidad como la Federación Española de Triatlón ha actuado a la hora de decidir apartar a Richard de la selección Española para su participación en el Campeonato del Mundo.

Ellos sabrán lo que hacen pero hay algo ahí que no funciona y deberían pensar en solucionarlo de inmediato!

Quiero aprovechar para felicitara Richard por su tiempazo estratosférico en el IM de Zurich (9h00′), por su primer puesto en su grupo de edad (19ª posición de la general… BESTIAL!) y, por supuesto, por su clasificación para el IM de Hawaï!!!

…toda la suerte del mundo Richard, te lo mereces…